المقدمة
الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام أشرف الأنبياء
والمرسلين وعلى اله وصحبه أجمعين أما بعد:
مرحبا بك عزيزي
الطالب في إصدارنا الأول من النشرة الخاصة بجماعة التربية البدنية والذي نرجو من
الله أن تنال إعجابكم.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.
نصائح رياضية
- قبل
أدائك للتمرينات والجهد البدني حاول التدرج من السهل إلى الصعب.
-
حاول اعطاء نفسك راحة كافية بين الجرعات التدريبة .
خاصة
عند المجهود البدني العنيف لكي يستعيد الجسم حيويته وطاقتة.
- حاول التوقف عند
الإصابة حتى لا تتفاقم الإصابة عليك.
حـقـائـق وأرقـام
أكبر استاد رياضي في العالم هو استاد مراكانا في
ديودي جانيورو في البرازيل حيث يتسع هذا الاستاد إلى أكثر من 205 ألاف متفرج
أطول وثبه في العالم
قام بها الأمريكي بوب بيمون في الوثب
الطويل مسجلا وثبه بطول
(29) قدما بزيادة 21.75 انشاء عن الرقم العالمي السابق
مهارات كرة القدم
جميع هى التى
تشكل فى اجمالها لعبة كرة القدم
وهذه النماذج من الصور كوسائل تعليمية للاعب كى تسهل عليه ادائها بصوره صحيحة
والهارات هى كالتالى
وهذه النماذج من الصور كوسائل تعليمية للاعب كى تسهل عليه ادائها بصوره صحيحة
والهارات هى كالتالى
- ضرب الكرة بالرأس
- كتم الكرة بجانب القدم
- كتم الكرة بأسفل القدم
- كتم الكرة بخارج القدم
- امتصاص الكرة المرتدة من الارض بالصدر
- امتصاص الكرة بالصدر
- امتصاص الكرة بباطن القدم
- امتصاص الكرة بالفخذ
- امتصاص الكرة بالرأس
- الجرى بالكرة بداخل القدم
- الجرى بالكرة بخارج القدم
- قطع طريق الكرة من الجانب
- قطع طريق الكرة اثناء وصولها للمنافس
- تشتيت الكرة بالرأس
- رمية التماس
- التقاط حارس المرمى لكرة ارضية
- التقاط حارس المرمى لكرات عالية
- ارتماء على الكرات الجانبية
- ركل الكرة بوجه القدم الداخلى
- زكل الكرة بوجه القدم الخارجى
- الجرى بالكرة بأستخدام وجه القدم الخارجى
- استلام الكرةه بوجه القدم الخارجى
- امتصاص الكره بوجه القدم الامامى
- امتصاص الكرة بالفخذ
- استلام الكره بباطن القدم
- امتصاص الكره بالصدر
- استلام الكره ببطاطن القدم
- ضرب الكره بالرأس من الوثب بعد الاقتراب
- ضرب الكره بالرأس من الثبات للامام
- الخداع
- رمية التماس من الاقتراب
- امساك حارس المرمى الكرة وهو واقف
- التصويب بوجه القدم الامامى
- مهارة الأحساس بالكرة
- ضرب الكرة بباطن القدم
- ضرب الكرة بخارج القدم
- مهارة ضرب الكرة بالقدم
- كتم الكرة بالبطن
- كتم الكرة بالقصبه
- استلام الكرة على الارض
- ضرب الكرة بالرأس
- كتم الكرة بجانب القدم
- كتم الكرة بأسفل القدم
- كتم الكرة بخارج القدم
وهذه المهارات السابق ذكرها تعمل
بشكل فعال على تحسين اداء الاعبين مع الاستعانة بالوسائل الممكن توافرها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق